90 kg

ja mam 16 lat staż 5mies i 160 leci na x4 "na martwym 90 kg tylko brałem a na bica nie brałem na maxa " to jest Twoja wypowiedz ze stycznia. to ładnie poszedłes w 2 ms ;) Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-03 20:25:01

[...] to się rozchodzi czuje ze siadam trening ostry szybki tryb życia i jak spadną mi 2 posiłki czuje ostre zmęczenie np w piątek jak robię barki ogólnie teraz trzymam dietę na 90 kg 190 białka i 450 węgli a czasami wychodzi 300 węgli i 130 białka a to zamało! dla tego chce wrazi czego to mięć pod ręka jesli nie mam posiłku walne se to mysle e [...]

Wiek: 17 lat Waga: 90 kg Wzrost: 192 cm Cel cyklu: Głównie masa ale siła też ;-) Dieta: Oczywiście jest. Mniej więcej B: 2,5 W: 4-5 T: 1,5 Przewidziane finanse: Myślę że około 200 zł @Scorpion93 właśnie strasznie kusi mnie to Nitro2. W domu mam około 500 g mono ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-09-23 07:46:41

bedzie z tego efekt? zjechalem juz z 90 kg do 71 i zostalo mi jeszcze z 5kg chce to zrzucic do konca wakacji dieta jest. Jakbym wiecej biegal to moze szybciej by zlecialo :P ( robie tez splita 4x w tyg )a interwaly poprzedzac np 15 min spokojnego biegu?

hehehe o czym wy panowie mówiecie :) Royce cięższy od Hughesa ? Hughes na codzien waży ok 90 kg , naturalna Royca to ok 80 , maksymalnie 85.

[...] ciezko z przytyciem 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Co doradzicie? Zmieniony przez - Walkos w dniu 2012-07-09 10:59:57 Zmieniony przez - Walkos w dniu 2012-07-09 11:01:07

Sęk w tym, że waga nie mówi nic. Popatrz na dobrze zbudowanego gościa i on przy 175cm waży 90 kg to znaczy, że ma nadwagę ? Albo, że jego mięśnie nie są widoczne ? Nie. Jak mięśnie są zbudowane i masz odpowiedni niski poziom tkanki tłuszczowej to te mięśnie będzie widać jak brzuch jest choć trochę zalany tłuszczem to z ośmiopaka nici.

3200 na pewno ? cykl moj bedzie trwal 60 dni mam zamiar tak do 90 kg dociagnac ale zeby miesnie dobrej jakosci byly i zeby brzucha nie roztyc

Powinien zrobić jakieś badania? Ludzi przy 90 kg jedza 4 tys..

jest w nim 90 kg nakładu

A np mógł bym jeść mięso z kurczaka zamiast mięsa z indyka ponieważ nie mam raczej takich funduszy finansowych by co 2 dni kupować takiej jakości mięso ;/ Chyba ,że jakoś mi się ceny pomyliły. A odnośnie jeszcze jaj kurzych mam pytanie: Ile jaj dziennie moge zjeść w wieku 18 lat przy wadze 90 kg i 188 cm wzrostu ?

[...] Sam art. z linku wyżej przeczytałem; i tu moje pytanie, czy ten produkt, o którym wspomniałem w początku posta jest ok? A jeśli tak, to jeszcze 1 pytanie, czy dobrze zrozumiałem, że przy wadze około 90 kg musiałbym łykać ok 10 tabletek dziennie, skoro jedna ma 2 mg? Innymi słowy -> jak dawkować?:) pzdr i z góry dzięki za rzeczową odpowiedź.

Chcę ważyć 85 , ponieważ myślę ,że to mi wystarczy . Teraz będę zbierał masę , myślę tak do 88 - 90 kg , a później redukcja na rzeźbę .

Witam, to w jakim okresie uzyskasz wagę 90 kg to jest pytanie do Wróżki. Żywienie typu WK nie jest najlepszym rozwiązaniem. Najlepsza będzie zbilansowana dieta. POzdrawiam

Musisz ułożyć sobie po prostu zdrową dietę. z 70 na 90 kg nie wskoczysz od tak, bo rozumiem, że nie zależy na obrośnięciu w tłuszcz tylko na zbudowaniu mięśni. Sama dieta nie wystarczy ale jest niezbędna. Musisz zapewnić organizmowi odpowiednią ilość węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczy ale bez treningu się nie obejdzie.

[...] miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. W zyciu bardziej przydatne jest wziacie plecaka 30kg i 16 km prawie bez zatrzymywania sie w gorach Jeżeli ważac 90 kg nie przebiegnie 2 km to jest po prostu kaleką. Jeżeli nie podrapie się po plecach to znaczy, ze zaniedbuje stretching. Nasuwa się pytanie - po co siejesz zamęt w dziale [...]

β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) Alfaketoglutaran Argininy (AAKG) Jabłczan kreatyny (TRCRM) to jest skład hmbolon a skład AAKG olimpa to tylko Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)zarzuciłem 3 kapsy to jest 3750 mg na 90 kg masy. teraz nie biorę czekam aż dokupię do tego aero2

[...] cwiczenia, zakup kreatynke ( bo tanio 3 dyszki to ci chyba nie szkoda ) zawsze kazdy kto zaczyna na poczatku ma dosc duze przyrosty sily, jezeli chcesz tylko dojsc do tych 90 kg no to radzilbym robic tylko klatke 2 razy w tygodniui do tego biceps i triceps, ewentualnie barki ale one nie odgrywaja zbyt duzej roli przy wyciskaniu na klate. Plecy [...]

mase sie ciągnie do czasu aż stwierdzi sie że jest w czym rzeźbić to że ważysz 90 kg nic nikomu nie mówi. wyobrażasz sobie typa kulke 90kg tłuszczu a 90kg miesni, no wlasnie. nie mozna stwierdzic po samych danych. daj fotke. spróbujemy Ci pomóc

Hmm, to że hantle są w środku puste, to okej, mam zakrętki odsztangi metalowe , a obciażenie bitumiczne mam już dobry rok. :-) przez co wcześniej nie ćwiczyłem , złamana ręka. :-( i powiem tak nie niszczy się. :-) Jak nie ma za dużo kasy, to obciazenie bitumiczne jest dla mnie dobrą sprawą. :) A 90 kg. :-) Lepsze niz 50. :-D